がんは、世界中の何百万人もの人々に影響を与える致命的な病気です。
あなたが食べている食べ物も癌を引き起こす可能性があることをご存知ですか？ 私たちが日常的に摂取する食品は、体内のがん発生の可能性を増減させる可能性があります. 残念なことに、多くの人は、定期的に摂取している特定の食品ががんを引き起こす可能性があることを認識していません.
人々が食べることを避けるべき一般的な癌の原因となる食品のリストをあなたと共有します.
次のページを開いて、がんのリスクを減らすために避けるべき 30 つの食品について読み続けてください...
缶詰スープ
スープなどの缶詰食品を大量に摂取すると、がんの発症リスクが高まる可能性があることがわかっています。 缶詰食品は便利で簡単な食事のオプションのように見えるかもしれませんが、研究では、缶詰食品には癌の発生に関連する有害な化学物質が含まれていることが示されています. これらの化学物質は炎症を引き起こす可能性もあり、体内でがん細胞が形成されるリスクが高まります。
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ダイエットソーダ
いくつかの研究では、ダイエット ソーダを飲むと癌や糖尿病を引き起こす可能性があることが示されています。 ダイエットソーダの甘い味は、心血管疾患、糖尿病、肥満などのさまざまな健康問題を引き起こすことが知られているアスパルテームの使用に由来します. 最近の研究では、低カロリーの炭酸飲料でも大腸がんのリスクが高まることが示されています。 ダイエット ソーダに含まれる人工甘味料は、健康にリスクをもたらす可能性があります。
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養殖鮭
養殖されたサケは自然に餌を与えられておらず、サケが育つ池は殺虫剤、抗生物質、化学物質、その他の発がん物質で汚染されています.私たちがこれらの魚に与えるすべてのことを考えると、絶対に避けるべきです.養殖サーモンの代わりに、天然の魚や「有機」水産養殖の魚を好む.
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揚げ物
揚げ物は多くの人に人気がありますが、健康に害を及ぼす可能性があることをご存知ですか? 世界保健機関によると、すべてのがんの 3 分の 1 は不健康な食品が原因です。 これらの食品の中には、腫瘍を引き起こす可能性のあるアクリルアミドが特に豊富なフライドポテトやポテトチップスなどの肉や揚げ物があります. 揚げ物をたくさん食べると、糖尿病や肥満のリスクも高まります。 がんを発症するリスクを減らすために、これらの種類の食品の摂取を避けることが最善です.
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ベーコン
加工食品として人気の高いベーコンは、心臓の健康にはお勧めできません。ベーコンなどの加工肉は感染症のリスクを高め、心臓病や糖尿病などの深刻な病気につながる可能性があることが研究で明らかにされています。また、ベーコンを食べ過ぎると、飽和脂肪酸やナトリウムの量が増え、高血圧のリスクを高める可能性があります。したがって、全身の健康を維持するためには、ベーコンやその他の加工食品の摂取を制限することが最善です。
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電子レンジでポップコーン
電子レンジ対応のポップコーンの小袋に含まれる化学物質であるペルフルオロオクタン酸は、いくつかの癌のリスクを高め、女性の不妊症に作用する成分です.これらのポップコーンがおいしそうに見えても、この製品を消費しないことをお勧めします!製品が女性に不利益をもたらすとしても、電子レンジ用ポップコーンの過度の消費を避けるよう男女ともに勧められています.
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ポテトチップス
市販のポテトチップスには、一般的に人工香料、防腐剤、着色料が含まれています。これらの要素は、必ずしも健康に良いとは限りません。言及されていることに加えて、市場に出回っているチップには、コレステロールと血圧を上昇させる可能性のある天文学的な量の脂肪とナトリウムが含まれていることもわかっています.
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硬化植物油脂
水素化植物性脂肪は、興味深い味にもかかわらず、心臓の問題を引き起こし、特定の癌のリスクを高めます!さらに、脂肪酸とオメガ6が大量に含まれていますが、これも体内のコレステロール値を下げるのには役立ちません.そのため、買い物中に気が散ることはありません。
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GMO
自然には私たちの健康を維持するために必要なものがすべて備わっていると常に言われています。残念ながら、GMO は不自然です。スコットランドのローウェット研究所によると、ラットの免疫システムが低下し、GMO（遺伝子組み換え生物）の餌を与えられたときに前癌細胞が明らかになるという研究が行われました。
これらの GMO があなたの健康にどのような影響を与えるか想像してみてください。今日から、これらの野菜、果物、肉、その他の遺伝子組み換え食品を食事から排除してください。繰り返しになりますが、バルコニーや裏庭で小さな菜園を始めることをお勧めします。
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精製糖
精製糖は、がん細胞の成長と形成を促進し、インスリンスパイクを引き起こします。このため、食事に注意し、砂糖が多すぎないようにする必要があります。これは、砂糖による癌の数を減らすだけでなく、砂糖の消費に関連する体重増加を避けるためでもあります.
また、砂糖はコカインよりも中毒性が高い物質であることも知っておく必要があります。それを使わない方法を学び、代わりに砂糖、甘い風味のスパイス、調味料を食事に取り入れましょう。たとえば、フルーツ、シナモン ティー、またはナツメグを少し加えた小皿料理で、砂糖への渇望を相殺できます。
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人工甘味料
アスパルテームは、店頭で見かける人工甘味料の主成分です。 DKP毒素に変わる化学物質です。この毒素は発がん性があるため致命的であるため、アスパルテームを過剰に摂取すると胃の中で形成されます.
注意してください、これは単なる甘味料そのものではありません。また、それを含む痩身製品にも注意する必要があります.砂糖なしではいられないが、体型を維持したい場合は、少量の砂糖を食べることをお勧めします.ただし、砂糖を果物や有機蜂蜜に置き換えることができる場合は、常に天然物を選択することをお勧めします.
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工業用小麦粉
工業用小麦粉は現在、特に摂取すると人体に非常に有害な塩素で漂白されており、それだけではありません.塩素による治療に加えて、その糖レベルも非常に高く、糖尿病の形成に直接寄与する可能性があります.
これらの小麦粉の製造に入る穀物の天然栄養素は、工業的精製によって完全に破壊されることも覚えておく必要があります.したがって、焼くのが好きな場合は、常に職人の小麦粉を選んでください。さらに、小麦粉を使わずにグルテンフリーのカップケーキ、パンケーキ、その他のパンケーキを作る方法も学ぶことができます!グルテンはまったく別の話であり、健康にも有害であり、さらに、結腸癌と関連していることがよくあります.
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アルコール
特定の種類のアルコールを適度に摂取することは、時々グラスワインと同じように健康に有益ですが、過度のアルコール摂取は心臓の問題につながる可能性があります.さらに、アルコール消費は依然としてタバコに次ぐ癌の第 2 の原因であることを知っておく必要があります。ですから、食前酒を乱用しないことを忘れないでください。また、食前酒のミーティングをより健康的に見せるために、アルコールを含まないカクテルを作ることを学びましょう.
ただし、ある夜に必要以上に飲んだ場合は、翌日デトックスを行うことを検討してください.医療専門家によると、アルコールを飲む最善の方法は、まったく飲まないことです。ただし、好きな場合は、常に水分補給を心がけ、飲酒の際はアルコールとノンアルコール飲料を交互に飲み、無理をしないようにしてください。
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赤身肉
動物が適切に育てられ、その肉が少量しか食べられていない場合、赤身の肉を食べることは健康に役立ちます.逆に、定期的に大量に摂取すると、癌 (前立腺、結腸、乳房) のリスクが 20% 増加することがわかります。
これらの理由から、多様な食事をすることが重要です。動物性タンパク質の代わりに、時々植物性タンパク質を摂取することを忘れないでください.また、赤身の白身の肉、魚、シーフードを選択してください。ダイエット中の方は、この新しい肉の摂取方法からより多くを得ることができます。また、赤身の肉は痛風などの病気の原因となることにも注意してください。
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シャルキュトリー
加工肉には亜硝酸ナトリウムが含まれており、これが癌細胞 (ニトロソアミン) の出現を引き起こす可能性があります。これらのがん細胞が蓄積すると、消化器系（食道、胃、腸）のがんの出現を促進するので注意してください。
したがって、冷たい肉を頻繁に大量に消費すると、確かに健康上の問題が発生します。したがって、体を維持するために、毎日のコールドカットをできるだけ減らすことが最善です.冷たい肉を食べる代わりに、完全に自家製のマセラシオン肉を時折食べることができます.ただし、できれば肉の消費をできるだけ減らすと、健康が改善されます。
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朝食用シリアル
一部の穀物には、人体が必要とするよりもはるかに多くのビタミン A が含まれています。また、亜鉛とナイアシンも含まれています。これらの要素は、脱毛、肝臓の損傷、骨格の異常、または病気に対する私たちの体の主な防御である免疫システムの障害を引き起こす可能性があります.
したがって、朝食では、バラエティに富んだもの、特に全粒穀物を選びましょう。毎日食べられる健康的な朝食のタイプは次のとおりです。
ミューズリーと新鮮な果物。
カッテージチーズの一部;
野菜ジュース1杯。
点滴、お茶、またはコーヒー。
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アイスクリーム
ほとんどの人はアイスクリームが好きです。喉の渇きを潤し、甘くておいしいですが、必ずしも体に良いとは限りません。アイスクリームには大量の脂肪が含まれています。言い換えれば、アイスクリームを食べすぎると、血液循環に悪影響を及ぼし、血中の悪玉コレステロールのレベルが徐々に上昇する可能性があります.
これらの衛生上の不都合は、心臓病や脳卒中（脳血管障害）のリスクを高めます。アイスクリームはとても美味しいのですが、食べ過ぎないようにしましょう。アイスクリームが食べたくなったら、いつでも新鮮なフルーツ シャーベットの作り方を学ぶことができます。
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燻製
肉や魚の燻製は、調理中にタールを吸収します。タバコからもわかるように、タールは発がん性があることでよく知られています。したがって、燻製製品は結腸ガンや胃ガンのリスクを高めます。したがって、喫煙によって調理されたこれらの食品の消費をできるだけ避けてください。
食べ物の問題を避けるために、同じものを何度も食べると食事中に飽きてしまう可能性があるので、料理のレッスンを受けることを検討してください!このようにして、ハムや魚の燻製などの有害な食べ物を食べずに済ますことができます。
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コーヒー
一部の研究者によると、コーヒーはいわゆる有毒飲料の一部です。実際、コーヒーが肺がんに関連していることが研究で明らかにされています。コーヒーには、発がん性があると考えられている成分であるアクリルアミドも含まれているため、適度に摂取すると健康に良い抗酸化物質が含まれています.
したがって、過度の摂取は、心臓病のリスク、コレステロール値の上昇、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります.コーヒーの消費量を徐々に減らすことができるように、お茶や芳香剤の飲み方を学ぶことができます。
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非有機の果物と野菜
果物や野菜は、洗っても農薬や肥料などの化学物質が残っています。これらの製品は、いくつかの種類のがんを発症するリスクを高めます。したがって、オーガニックの果物や野菜を摂取することをお勧めします。
ただし、ここでも多かれ少なかれ高価なソリューションに直面します。お金を節約するだけでなく、健康を維持するために、菜園を始めることもできます。さらに、地元の有機製品の生産者と販売者のこれらのネットワークのいずれかにいつでも参加できます。可能であれば、土地や温室に投資して、果物や野菜を自分で栽培してみませんか?
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ジャム
ジャムを毎日摂取すると、心臓の問題が促進されます。これに加えて、消費者の脂肪組織への脂肪の貯蔵を増加させます。ジャムはおいしいですが、砂糖とブドウ糖果糖シロップの含有量が非常に高いため、糖尿病の発症の重要な要因になることもあります.
したがって、特に膵臓がんや肝臓がんのリスクが高まるため、スーパーマーケットのジャムはできるだけ避けてください.フルーツのスライスがどうしても食べたくない場合は、自家製の無糖コンポートを選びましょう。コンポートは簡単に作ることができ、インターネット上にはたくさんのレシピがあります。ただし、必要に応じてジャムを摂取することもできますが、常に少量にとどめてください。
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フレーバーヨーグルト
フレーバーヨーグルトが心臓の健康に有益でない可能性があることは事実です。研究によると、ヨーグルトなどの食品は心臓血管系疾患のリスクを減らすのに役立ちますが、風味の良いヨーグルトには、心臓疾患のリスクを高める可能性のある砂糖が多く添加されています。さらに、フレーバーヨーグルトには、血圧を上昇させ、心臓の健康を害する可能性のある高レベルのナトリウムが含まれていることがよくあります。プレーンヨーグルトには、砂糖の添加が少なく、カルシウム、タンパク質、プロバイオティクス、ヨウ素、ビタミンB12など、健康全般と心臓の健康増進に役立つ成分が含まれています。
