不生孩子和普通人相比，最不一樣的地方，也是最重要的人生管理，就是要盯著那幾種會導致失能的前排疾病，採用比普通人更激進的手段預防。
包括壓倒性第一名卒中(中風)、骨關節炎、糖尿病、骨折(骨質疏鬆)、阿爾茨海默症等。
因為不生孩子最大的問題其實是"失能即死亡"。房產養老都是虛的，不育族真正的抗老核心是防失能。
傳統意義上不致命但導致失能的幾種疾病，對不育族來說是致死性的，甚至會比致死性疾病的死法更可怕、更沒有尊嚴。
而傳統老人最怕的致死性疾病，有沒有孩子反而差不多，生存週期和生存品質差的並不是特別多。
拿我周圍某位有意願不婚/丁克的醫生朋友舉例：
1.體脂控制在20%以下，健康情況下常備血壓計和血糖計長期監測，一旦有異常馬上服藥控制。
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2.對血脂激進管理，32歲輕度LDL升高就開始用他汀，而且低密度控制的標準相當低，嚴格預防動脈粥樣硬化。(沒記錯的話這應該是用的美國的指南，不是相關專業，不鼓勵超指南激進用藥)。
3.大量攝入乳製品，每天服用營養補劑和VD，保證骨量。
4.不高強度長跑、不衝擊大重量深蹲，有氧以游泳和10km以下短距離慢跑為主，保護膝關節髖關節。
5.在決定不育後摩托封車，電動車都不經常騎，上海開不了車，能坐高鐵地鐵軌道交通，不打車公路交通。
6.買房選新一線核心區小戶型，不離開都市核心區，不買窮鄉僻壤養老房。
把可預測可預防的"失能"，當做致死性結局來預防，就能盡可能讓老年境遇無限接近有孩子的人甚至反超。
畢竟沒孩子有存款的人，70歲不失能就是純玩，有孩子的人70歲不失能還要帶孫子。
